கைப்பந்தில் தயார் நிலை

    பெவர்லி ஓடன் 1996 அட்லாண்டா ஒலிம்பிக்கில் போட்டியிட்ட அமெரிக்காவின் கைப்பந்து அணியின் முன்னாள் உறுப்பினர் ஆவார்.எங்கள் தலையங்க செயல்முறை பெவர்லி ஓடன்ஜூலை 23, 2017 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது

    கைப்பந்தாட்டத்தில் தயார் நிலையில் இருப்பது உடலின் ஒரு பொது நிலைப்பாடாகும், இது ஒரு வீரருக்கு உடல்ரீதியாக தயாராக இருக்கவும் மற்றும் வரவிருக்கும் நாடகத்திற்கு எதிர்வினையாற்ற நல்ல நிலையில் இருக்கவும் உதவுகிறது. சரியான வாலிபால் தயார் நிலையில், முழங்கால்கள் வளைந்து, கைகள் பிளேயருக்கு முன்னால் இடுப்பு மட்டத்திலும், முழங்கால்களுக்கு வெளியிலும் இருக்கும், மேலும் வீரரின் எடை முன்னோக்கி சமப்படுத்தப்படுகிறது. வீரரின் எடை உடலில் முன்னோக்கி சமநிலையில் இருப்பது முக்கியம், ஏனெனில் இது வீரரின் வேகத்தை அதிகரிக்க உதவும்.



    நீங்கள் சங்கடமாக, கடினமாக அல்லது சங்கடமாக உணர்ந்தால், நீங்கள் அதைச் சரியாகச் செய்யவில்லை. நிலைப்பாட்டைச் சரியாகச் செய்ய இந்த படிகள் உங்களுக்கு உதவ வேண்டும்.

    சரியான தயார் நிலை

    வாலிபால் விளையாடுவதற்கு தயார் நிலையில் இருப்பது மிக முக்கியமான அம்சமாகும், ஏனெனில் அது சரியாக நிகழ்த்தப்படும் போது அது உதவலாம் ஆட்டக்காரர் உள்வரும் பந்துக்கு மிக விரைவாக செயல்படுகிறது. எந்தவொரு விளையாட்டுக்கும் முன் சரியான தயார் நிலையில் அமைக்கப்பட்ட ஒரு வீரர் தானாகவே ஒரு நன்மையைப் பெறுவார், ஏனெனில் அவர் எதிர்வினையாற்ற மற்றும் உள்வரும் பந்தைப் பெற உடல் ரீதியாக தயாராக இருப்பார்.





    ஒரு வீரர் சரியான நிலையில் இருப்பதை உறுதி செய்ய மூன்று படிகளைப் பின்பற்றலாம். தவறாக அமைப்பது நாடகத்தில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம், அதுபோலவே தயார் நிலையில் ஒழுங்காக அமைப்பது நாடகத்தில் சாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

    முதல் படி

    சரியான ஆயத்த நிலைகள் நல்ல எடை விநியோகத்துடன் தொடங்குகிறது - முதல் படி. வீரரின் எடை அவரது கால்களின் பந்துகளில் சமமாக விநியோகிக்கப்பட வேண்டும். அவரது எடை அவரது குதிகால் மீது இருக்கக்கூடாது, ஏனெனில் இது அவரது எதிர்வினை நேரத்தை குறைக்கும். அவர் முன்னேற விரும்புகிறார், பின்னோக்கி விழக்கூடாது.



    அவரது எடை அவரது கால்களின் பந்துகளில் சமமாக விநியோகிக்கப்படுவதால், வீரர் சமநிலைப்படுத்தப்பட்டு, ஒரு நகர்வைச் செய்ய வேண்டிய நேரம் வரும்போது அவரது எடையை வேகமாகப் பயன்படுத்தத் தயாராக இருப்பார். அவரது எடை அவரது காலின் முன்புறத்தில் இருக்கும்போது அவர் பக்கவாட்டாக நகர்த்துவது எளிது.

    இரண்டாவது படி

    தயாராக நிலைக்கு சமநிலை மிகவும் முக்கியமானது. வீரரின் கால்கள் சரியாக இடைவெளியில் இருக்க வேண்டும் - இது சரியான தயார் நிலையில் இரண்டாவது படியாகும். கால்கள் ஒருவருக்கொருவர் தோள்பட்டை வரை நீட்டப்பட வேண்டும். முழங்கால்கள் சற்று வளைந்திருக்க வேண்டும், ஆனால் அதிகமாக இல்லை.

    மூன்றாவது படி

    இறுதியாக, மூன்றாவது படியாக, வீரரின் கைகள் வெளியேற வேண்டும் மற்றும் செயலுக்கு தயாராக இருக்க வேண்டும். எல்லா நேரங்களிலும் அவரது தலை பந்து மீது கண்களால் இருக்க வேண்டும்.



    மூன்று அச்சுறுத்தல் நிலைக்கு ஒற்றுமைகள்

    கைப்பந்தில் தயார் நிலையில் உள்ள மூன்று அச்சுறுத்தல் நிலையை ஒத்திருக்கிறது கூடைப்பந்து . உண்மையில், வாலிபால் மற்றும் கூடைப்பந்தாட்டம் பயிற்சியிலும் செயல்பாட்டிலும் நிறைய பொதுவானவை. இரண்டு விளையாட்டுகளுக்கும் பொறுமை, வலிமை, குழுப்பணி மற்றும் குதிக்கும் திறன் தேவை.

    கூடைப்பந்தாட்டத்தில் மூன்று அச்சுறுத்தல் நிலை, பந்தை பெறும் வீரர் சமமாக தயாராக, சுட அல்லது சொட்டு சொட்டாக இருக்க அனுமதிக்கிறது. கைப்பந்து உள்ள தயார் நிலையில் இதே கருத்தை கொண்டு செயல்படுகிறது, ஏனெனில் அது உள்வரும் பந்தை பெற, திரும்ப அல்லது கடந்து செல்ல வீரர்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும். வீரர் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பொறுத்து, தயாராக நிலை உடலை விரைவாக செயல்பட சரியான நிலையில் வைக்கிறது.