‘க்ரீட் 2’ க்காக ஒரு எடை வகுப்பை நகர்த்த மைக்கேல் பி. ஜோர்டான் 24 பவுண்டுகள் தசையில் பேக் செய்த விதம்

எம்.ஜி.எம்

வேறு யாராவது அங்கே உட்கார்ந்திருக்கிறார்களா? நம்பிக்கை II படம் இயங்கும்போது நினைத்துப் பார்த்தால், அடோனிஸ் க்ரீட் ஒரு லேசான ஹெவிவெயிட் அல்லது ஏதேனும் ஒன்றா? அவர் இப்போது ஏன் இந்த மாபெரும் மனிதர்களுடன் போராடுகிறார்?

முதல் கேள்விக்கான பதில், ஆம், அவர் இருந்தது ஒரு லேசான ஹெவிவெயிட் ஏனெனில் அவர் முதல் க்ளைமாக்ஸில் போராடிய பையன் நம்புங்கள் திரைப்படம் லைட்-ஹெவிவெயிட் சாம்பியனான ரிக்கி கான்லன்.

இரண்டாவது கேள்விக்கான பதில், எனக்கு உண்மையிலேயே எதுவும் தெரியாது. பிரம்மாண்டமான இவான் டிராகோவுக்கு ஒரு லேசான ஹெவிவெயிட் ஒரு மகனைப் பெறுவதை விட ஹெவிவெயிட் வரை நகரும் அடோனிஸை வாங்குவது எளிதாக இருக்கும் என்று அவர்கள் நினைத்திருக்கலாம்.

எப்படியிருந்தாலும், அது என்னவென்றால், எடை வகுப்புகளில் ஏற்பட்ட மாற்றத்தின் மிகவும் ஈர்க்கக்கூடிய பகுதியாக மைக்கேல் பி. ஜோர்டான் அதை இழுக்க முடிந்தது.

போன்ற எப்படி அவர் அத்தகைய உடல் மாற்றத்தை இழுத்தார், நாங்கள் எல்லோரிடமும் செல்கிறோம் ஆண்கள் பத்திரிகை கண்டுபிடிக்க ஜோர்டானின் பயிற்சியாளர் கோரே காலியட்டுடன் பேசியவர்.

அவர் பெரியவர், ஜோர்டான் திரைப்படத்தின் விளம்பரத்தின் போது கூறினார். நான் மீண்டும் என்ன எடை வகுப்பில் போராடுகிறோம்?

ஒரு தயாரிப்புக்கு முந்தைய கூட்டத்தின் போது, ​​திரைப்பட இயக்குனர் ஸ்டீபன் கேப்பிள் ஜூனியரையும் காலியட் நினைவு கூர்ந்தார். அவர்கள் டேவிட் மற்றும் கோலியாத் போல தோற்றமளிப்பதாக அவர் சொன்னார், காலியட் கூறுகிறார். மைக்குடன் மீண்டும் ஜிம்மிற்குச் செல்ல என்னால் காத்திருக்க முடியவில்லை, ஏனென்றால் நாங்கள் அவரை மற்றொரு கோலியாத்தில் உருவாக்கப் போகிறோம் என்று எனக்குத் தெரியும்.

காலியட் ஒரு தீவிரமான நான்கு மாத திட்டத்தை இயக்கத்தில் அமைத்தார், இது ஜோர்டானுக்கு அவர் கட்டிய அதே அளவைக் கொடுக்கும் கருஞ்சிறுத்தை கில்மோங்கர் கதாபாத்திரம், அவரை மேலும் வெடிக்கும். இந்த விதிமுறைகளில் சிக்கலான தூக்கும் இயக்கங்களும் அடங்கும், காலியட் தனது உடற் கட்டமைப்பைப் பயன்படுத்தி உருவாக்கியது, அத்துடன் முழுமையான குத்துச்சண்டை அமர்வுகள் - அவை முதலில் செய்ததை விட அதிகம் நம்புங்கள் .

இந்த இடுகையை இன்ஸ்டாகிராமில் காண்க

'இந்த குழந்தை வெறுப்பில் வளர்க்கப்பட்டது.' # creed2

பகிர்ந்த இடுகை ஃப்ளோரியன் 'பிக் நேஸ்டி' முண்டேனு (ignbignasty) on நவம்பர் 27, 2018 ’அன்று’ முற்பகல் 9:09 பி.எஸ்.டி.

ஜோர்டானுக்கு ஒரு ஹெவிவெயிட் விளையாடுவதற்குத் தேவையான எடையை செலுத்துவதற்காக அவர்கள் அர்ப்பணிப்பு சுற்றுகளைப் பயன்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்தினர், குறிப்பாக தோள்களில் கடினமாக கவனம் செலுத்துகிறார்கள் என்றும் காலியட் விளக்கினார்.

படத்தைப் பார்த்த எவருக்கும் தெரியும், அது நிச்சயமாக பலனளித்தது.

இந்த இடுகையை இன்ஸ்டாகிராமில் காண்க

க்ரீட் II ஐ ஏற்கனவே பார்த்தவர் யார்? 🥊🥊

பகிர்ந்த இடுகை மைக்கேல் பி. ஜோர்டான் (@michaelbjordan) நவம்பர் 23, 2018 அன்று 9:54 முற்பகல் பி.எஸ்.டி.

இந்த இடுகையை இன்ஸ்டாகிராமில் காண்க

நான் G.O.A.T அல்லது மிகச் சிறந்தவர் என்று நான் சொல்லவில்லை, ஆனால்… .. நான் திரைப்படத் திரையில் தோல்வியுற்றேன்- மன்னிக்கவும் அப்பல்லோ க்ரீட், ஆனால் நான் இதைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிவித்தேன். இன்று இரவு தியேட்டர்களில் க்ரீட் 2 !!!!!! # creed2 #theanswer #transformationspecialist #mrcalliet #bodyarchitect #yaheard

பகிர்ந்த இடுகை கோரே காலியட் (rmrcalliet) நவம்பர் 20, 2018 அன்று மதியம் 12:00 மணிக்கு பி.எஸ்.டி.

க்ரீட் II ஒர்க்அவுட்: தோள்கள் மற்றும் மார்பு

திசைகள் : மார்பு பயிற்சிகளுக்கு இடையில் 90 வினாடிகளும், தோள்பட்டை பயிற்சிகளுக்கு இடையில் 60 வினாடிகளும் ஓய்வெடுக்கவும்.
Rep இன்க்லைன் ஸ்மித் பெஞ்ச் பிரஸ் - இந்த பிரதிநிதி திட்டத்தைத் தொடர்ந்து 4 செட்: 15-12-12-10
Rep ஸ்டாண்டிங் கேபிள் ஃப்ளை - இந்த பிரதிநிதி திட்டத்தைத் தொடர்ந்து 3 செட்: 15-12-10

சூப்பர்செட்:
Rep இன்க்லைன் டம்பல் பிரஸ் (மிகக் குறைந்த சாய்வு) - இந்த பிரதிநிதி திட்டத்தைத் தொடர்ந்து 3 செட்: 15-12-10
Rep இன்க்லைன் டம்பல் ஃப்ளை - இந்த பிரதிநிதி திட்டத்தைத் தொடர்ந்து 3 செட்: 15-12-10
• ஸ்டாண்டிங் பார்பெல் தோள்பட்டை அழுத்தவும் (முன் மற்றும் பின் நோக்கி மாற்று பட்டி நிலை) - இந்த பிரதிநிதி திட்டத்தைத் தொடர்ந்து 4 செட்: 20-12-12-8
Rep அமர்ந்த டம்பல் பக்கவாட்டு எழுப்புதல் - இந்த பிரதிநிதி திட்டத்தைத் தொடர்ந்து 3 செட்: 15-15-12
Rep பென்டோவர் டம்பல் ஃப்ளைஸ் - இந்த பிரதிநிதி திட்டத்தைத் தொடர்ந்து 3 செட்: 15-15-12
Rep ஸ்மித் மெஷின் ஒற்றை கை தோள்பட்டை அச்சகம் - இந்த பிரதிநிதி திட்டத்தைத் தொடர்ந்து 3 செட் (ஒவ்வொரு கை): 15-12-10

காலியட்டின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பிந்தைய லிப்ட் குத்துச்சண்டை HIIT சுற்று பார்க்க, மேலே செல்லுங்கள் ஆண்கள் பத்திரிகை .

மற்ற பிரபலமானவர்கள் எவ்வாறு பயிற்சியளிக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய நீங்கள் விரும்பினால், இந்த உடற்பயிற்சிகளையும் உணவுத் திட்டங்களையும் பாருங்கள்…

ஸ்டீபன் அமெல் , மிலோ வென்டிமிக்லியா , ராப் கிரான்கோவ்ஸ்கி, ஜோஷ் ஜாக்சன், ‘தி மவுண்டன்’ தோர் ஜோர்ன்சன், மைக்கேல் பி. ஜோர்டான் , லியோனார்ட் ஃபோர்னெட் , கேம் நியூட்டன் , ஜோன்ஸைக் கண்டுபிடி , ஜான் கிராசின்ஸ்கி , ஜோர்டான் ஸ்பீத், அந்தோனி ஜோசுவா, ஜோஸ் அல்துவே, டிராகன்களின் டான் ரெனால்ட்ஸ் கற்பனை செய்து பாருங்கள் , சில்வெஸ்டர் ஸ்டாலோன் , ஜோஷ் ப்ரோலின் , முஸ்தபா ஷாகிர் , மைக் கோல்டர், ராப் மெக்லென்னி , ரியான் ரெனால்ட்ஸ் , ஷீமஸ், தேஷான் வாட்சன், லெயார்ட் ஹாமில்டன், அலிசியா விகாண்டர் , ஆல்வின் கமாரா, டஸ்டின் ஜான்சன், டைகர் உட்ஸ், ஆர்லாண்டோ ப்ளூம், ஜீன்-கிளாட் வான் டாம்மே , ஜோனா ஹில், ஜேம்ஸ் மெக்காவோய், நட்சத்திரங்கள் ஜஸ்டிஸ் லீக் , டாம் ஹார்டி , மைக்கேல் பி. ஜோர்டான் மீண்டும், எல்சா படாக்கி, கோடி பெல்லிங்கர், ஸ்டீபன் அமெல், கிறிஸ் ஜெரிகோ, மார்க் வால்ல்பெர்க் , கிறிஸ்டியானோ ரொனால்டோ , ஹென்றி கேவில் (இரண்டு முறை), ரியான் ரெனால்ட்ஸ் (மீண்டும்) , பிராட் பிட் , கிறிஸ் ஹெம்ஸ்வொர்த், லிண்ட்சே வான், அலிசன் ப்ரி, கால் கடோட், தி ராக் , ஜேசன் ஸ்டாதம், நோவா சிண்டர்கார்ட், சில்வெஸ்டர் ஸ்டாலோன் .